PARISUHTEEN ITSEHOITO

Kokeile keskustella puolisosi kanssa silloin kun hän on rauhallinen. Kerro, että olet huolissasi ja tiedät, ettei hänestäkään tunnu hyvältä. Vasta sen jälkeen on mahdollista keskustella.
Seuraavassa ohjeet, joita kannattaa ainakin yrittää:
1. Menette rauhalliseen paikkaan, jossa saatte tutkia tilannettanne rauhassa.
2. Varaatte kolme tuolia, joista 2 kovaa laitatte vastakkain ja kolmannen nojatuolin/lepotuolin vähän kauemmaksi. Jos olette epävarmoja prosessin onnistumisesta, pyydätte mukaan kolmannen henkilön, joka istuu vähän kauempana neljännellä tuolilla ja seuraa tilannettanne. Teidän molempien tulee luottaa tuohon kolmanteen.
3. Sovitte kumpi aloittaa tämän prosessoinnin ja hän istuu vastapäätä tyhjää tuolia. Toinen menee rentoutumaan lepotuliin ja seuraamaan sivusta. Hän vain seuraa, eikä puhu mitään. Jos hän alkaa puhua kolmannen henkilön tehtävä on pysäyttää hänet.
4. Prosessoija istuu kovalle tuolille, sulkee silmänsä, hengittää mnta kertaa syvään rentoutuakseen ja silmät suljettuna kuvittelee parinsa vastapäiselle tyhjälle tuolille.
5. Hän puhuu tuolle kuvitellulle parillensa kaiken haluamansa, asiansa, tunteensa kaiken.
6. Hän vaihtaa paikkaa, sulkee silmänsä, hengittää syvään ja kuvittelee olevansa tuo puolisonsa. Hän siis vaihtaa roolia ja esittää puolisoansa.
7. Tässä toisessa roolissa hän vastaa ensimmäisen puolison puheisiin, syytöksiin, tunteisiin juuri niin kuin kuvittelee tämän vastaavan.
8. Hän vaihtaa roolia omaksi itsekseen ja vastaa toiselle.
9. Näin hän käy jonkin aikaa keskustelua kummastakian roolista käsin ja puoliso seuraa tapahtumaa ulkopuolisena mitenkään osallistumatta tai kommentoimatta. Hän saa käsityksen siitä, millaisena puoliso näkee hänet.
10. Toinen puoliso vuorostaan aloittaa kohdasta 4 ja äskeinen "keskustelija" vuorostaan lepää tuolissa asiaa seuraten.
11. Kun molemmat ovat käyneet keskustelunsa toisen seuratessa, asettuvat he oikeasti vastakkain ja keskustelevat muistaen, että jos kaksi on samaa mieltä niin toinen on tarpeeton.
Prosessin jälkeen kannattaa aina halata kunnolla.
12. Jos lepotuolissa istuja malttaa olla hiljaa tai ulkopuolinen molempien ystävä pitää hänet kurissa on prosessilla voimakas vaikutus parisuhteeseen.
13. Prosessi kannattaa toistaa 1-2 kertaa viikossa 3 kk ajan. Kolmessa kuukaudessa ihminen oppii suhtautumaan uudella tavalla asioihin.
14. Kannattaa tutustua myös www.aanitteitaelamaan.fi Siellä itsetunto ja kriisiasioita.Mikli tämä metodi ei toimi voi syitä olla ainakin muutama:

Mikli tämä metodi ei toimi voi syitä olla ainakin muutama:
Arvelen, että ainakin yksi syy on eri taso arvoevoluutioasteikolla. Jos toinen on pehmo ihmisihminen ja toinen juppi tai niuho tai peräti rambo niin eihän se suhde voi toimia.
Voihan ne arvot olla toisellakin tavalla erilaisia: toiselle on tärkeätä joku harrastus, jota toinen ei siedä. Ei synny keskustelua.
Yksi syy voisi olla toisen persoonallisuuden häiriö, jota toinen ei enää kestä. Esim narsisti ei kykene muuttamaan asennettaan.
Mikli tämä metodi ei toimi voi syitä olla ainakin muutama:
Arvelen, että ainakin yksi syy on eri taso arvoevoluutioasteikolla. Jos toinen on pehmo ihmisihminen ja toinen juppi tai niuho tai peräti rambo niin eihän se suhde voi toimia.
Voihan ne arvot olla toisellakin tavalla erilaisia: toiselle on tärkeätä joku harrastus, jota toinen ei siedä. Ei synny keskustelua.
Yksi syy voisi olla toisen persoonallisuuden häiriö, jota toinen ei enää kestä. Esim narsisti ei kykene muuttamaan asennettaan.
Varsinainen juttu on oppia samaistuminen ja sen kautta ymmärtämään toisen maailmaa.