Työpaikkaristiriita

ARVOT – ARVORISTIRIITA - JAKSAMINEN

Tee näin jaksamisesi lisäämiseksi:
1. Ota paperia ja kynä, johon voit tehdä muistiinpanot.
2. Pohdi kymmenen sinulle tärkeätä asiaa.
3. Mieti miksi kukin niistä on tärkeä.
4. Supista saamasi arvot kuuteen sinulle tärkeään asiaan.
5. Mieti näille kuudelle syyt niiden tärkeyteen.
6. Supista arvot kolmeksi, jotka ovat sinun arvojasi.
7. Rentoudu seuraavan ohjeen mukaan:
Istu tai makaa mahdollisimman mukavasti siten, että muistiinpanovälineesi ovat käsilläsi.
Hengitä silmät suljettuina syvään noin 3-5 minuuttia.
Tee mielikuva nuotiosta, joka on edessäsi.
Heitä nuotioon kaikki ajatuksesi, myös ihmiset ja itsesi. mielikuvan tekeminen ei vahingoita ketään. Se on mielikuvien polttamista. Kun olet rentoutunut 10-20 minuuttia tee uusi mielikuva, jossa menet työpaikallesi tekemään töitäsi ja samalla pohdit mikä toiminta työssäsi ei ole sopusoinnussa äsken saamiesi henkilökohtaisten arvojesi kanssa.
8. Mieti mitkä ovat työpaikkasi arvot eli mikä on tärkeätä työpaikallasi.
9. Tee muistiinpanot. Näin olet löytänyt arvoristiriidat, jotka aiheuttavat stressin.
10. Tutki näitä arvoristiriitojen aiheuttajia ja valitse niistä muutama, joihin voit kenties vaikuttaa.
11. Rentoudu uudelleen aikaisemman ohjeen mukaisesti 5-10 minuuttia.
12. Mieti rentona mitä vaihtoehtoja sinulla on korjata löytämiäsi arvoristiriitoja.
13. Valitse rentona vaihtoehdoista sopivat ja laadi suunnitelma arvoristiriitojenkorjaamiseksi.
14. Tutki mitkä ovat suunnitelmasi heikot kohdat ja miten eliminoit heikkoudet.
15. Toteuta suunnitelmasi järjestelmällisesti.